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血壓高病人在日常生活中的飲食推薦如下：1、建議吃的食物：主要是含鉀、含鈣的食物，如蔬菜、水果、牛奶等各種蔬菜都可以攝入，牛奶含鈣質比較多。其他的食物包括粗糧、谷物也含有鈣質、維生素，都建議進行一定量的攝入；2、建議少吃的食物：應少吃鹽，除炒菜、做飯時直接加的鹽，還要少吃腌制食品、熏制食品、半成品，如香腸的鈉含量比較高。對于高血壓人群來說，需要維持正常的體重，甚至降低體重，因此要注意控制總熱量的攝入。應控制主食以及熱量較高的食物，如食用油、動物脂肪、紅肉等都要進行限制。所以在飲食方面，對高血壓人群來說，有應該稍微多吃的，還是更有的一些應該少吃。