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其實(shí)很多疾病與日常飲食密切相關(guān)，高血壓也不例外。目前所有研究都顯示，很多患有高血壓的病人都有不良的飲食習(xí)慣，其中最常見(jiàn)的不良飲食習(xí)慣，也是無(wú)法避免的飲食習(xí)慣即高鹽飲食。高鹽飲食之所以會(huì)引起高血壓，主要是因?yàn)榉眠^(guò)多鹽，導(dǎo)致水鈉潴留，即體內(nèi)會(huì)有更多的水儲(chǔ)存進(jìn)來(lái)。而血管容量有限，則會(huì)增加血管負(fù)擔(dān)，引起血壓增高。同樣如果過(guò)度服用鹽，對(duì)腎臟功能會(huì)有損害，腎排水功能會(huì)下降，使得血壓進(jìn)一步增高，所以導(dǎo)致高血壓的食物就是鹽。建議鹽的服用每天要＜6g，6g就是一小湯勺，不要多于一小湯勺。不是一頓小于一小湯勺，而是一天三頓加起來(lái)不要多于一小湯勺。所以低鹽飲食對(duì)于高血壓非常重要，也就是在飲食當(dāng)中要注意鹽的攝入。另外高血壓患者還要忌油膩食物，因?yàn)橛湍伇旧硪矔?huì)增加血管和心臟負(fù)擔(dān)，引起血壓增高。高血壓患者還要忌喝酒，因?yàn)楹染茣?huì)持續(xù)作用于血管，引起血管的擴(kuò)張。雖然會(huì)引起血管擴(kuò)張，但是也會(huì)導(dǎo)致血管負(fù)擔(dān)加重。長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致血管硬化，引起血壓增高，所以喝酒要少量為佳。