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快速斷奶且不脹奶基本不可能，乳腺內壓力增高也是斷奶的必備條件之一，只是可縮短脹奶時間或減弱脹奶程度，快速斷奶的方法如下：1、少飲水或少進食流質飲食：如少喝水、喝湯；2、盡量少接觸嬰兒：接觸嬰兒、離嬰兒近，嬰兒的聲音刺激或看見嬰兒都會刺激中樞產生催乳素，讓泌乳增加，不利于斷奶。但是在斷奶的時候不脹奶，這是不可能的，斷奶一定會脹奶。實際上，乳腺里面的壓力增高，也是斷奶的必備條件之一，只能盡快地斷奶，讓脹奶不是太明顯，讓脹奶的程度輕一些或者時間縮短，這個是比較可行的。