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風寒感冒是身體感受風寒病邪所致，所以風寒病邪需要用解表和散寒的方法治療。飲食要避免吃涼性和寒性的食物，比如梨、瓜類寒性食物避免食用。患者適合吃葉類和梗類蔬菜，因為葉類和梗類蔬菜具有一定解表發散作用，最適合吃紫蘇葉。紫蘇葉本身具有解表散寒和胃作用，也有一定安胎作用，即對孕婦風寒感冒會更好。 還可以吃暖性和熱性食物，比如平時沒有上火的患者可以適當吃點辛辣食物，適當多吃姜、蔥辛溫發散食物，都有助于恢復。水果適合吃柑橘類以及蘋果偏溫性或偏平性食物，以上是風寒感冒需要采用食療方法。