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對于高血壓病人，游泳是很好的健身方式，確實能夠降壓，有助于讓血壓得到很好的控制。其實不僅僅是游泳，包括快走、慢跑、騎車等這些有氧運動，都對血壓的控制有很好的作用。很好的作用并不是意味著，能讓血壓下降幅度特別大，比如血壓基礎為180/100mmHg，想通過游泳降到正常范圍，很難做到。包括游泳，包括以上說的這些推薦的有氧運動，對血壓下降的幅度有限。當然基礎的血壓越高，下降幅度越大，就與吃降壓藥一樣的效果，其實有可能做到。但是很高的血壓，僅僅通過游泳，把血壓降到正常，其實非常難以做到。對于輕度1級的高血壓，通過生活方式的改善，包括飲食的控制、規律的運動鍛煉、精神心理的放松，確實有可能讓血壓到正常水平。但是起始就是2級往上的高血壓，通過生活方式，包括游泳在內，常常難以真正達到目標，就是血壓＜140/90mmHg。但是仍然要堅持生活方式的改善，如果確實達不到，可以聯合口服降壓藥物治療。