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改善打呼嚕(即打鼾)的常見方法如下：1、調整睡眠姿勢：如果患者打鼾不重，可以調整睡眠姿勢，需盡量減少仰臥位睡覺。仰臥位睡覺時舌根可以出現后墜，可能導致呼吸的通氣道變窄，此時可能出現打鼾，選擇左側臥位或右側臥位皆可改善舌根后墜的情況，使咽腔更加通暢，可能使打鼾得到緩解；2、使用器械：如果通過體位調整不能使打鼾盡快消失，需通過戴呼吸機、口腔矯治器、止鼾器等器械，可以使患者的氣道更加通暢。呼吸機是通過面罩對呼吸氣流施加壓力，可以將患者的口咽部、喉咽部組織壓迫到周圍，使通氣道更加寬敞，以緩解打鼾的情況；3、手術治療：如果患者通過配戴呼吸機、止鼾器等沒有效果，可能需進行手術治療，將鼻咽、口咽、喉咽部的肥厚部位，或引起咽腔狹窄的部位進行手術切除，可能改善打鼾的情況。