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產后尿失禁可做凱格爾運動幫助康復，即骨盆骶底肌肉收縮運動，經反復運動訓練，可恢復盆底肌肉功能。盆底肌肉收縮可從中斷尿液，如排尿到一半時嘗試中止，此時可感覺到會陰部收緊，嘗試數次熟悉后，可隨時做此運動。剛開始做不確定是否正確，可以在運動時，將手指放在陰道內，如果感覺到收縮力量，則表示正確。通常經過3個月凱格爾運動，產后尿失禁可恢復，若未得到改善，應請婦產科或泌尿科醫生，做進一步檢查及治療。 產后尿失禁是指產婦生產后不能約束小便而自行遺尿，但并不常見。是因為生產過程中胎兒經過產道時，盆底肌肉群被拉傷所致，或支配的血管、神經受傷，從而導致肛提肌松弛、萎縮等。