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健身可以幫助人體長高，但需要在骨骺線未閉合時進行，若骨骺線已經閉合，長骨沒有再增長的空間，此時再選擇健身也無濟于事。人體在運動時可以促進生長激素出現分泌高峰，幫助人體進行長高，如果骨骺線閉合，健身也可以增加肌肉的含量，提高人體體質。所以想要長高，通過運動進行加強，也需要選擇在長高的生長黃金時期，即骨骺線未閉合時。在骨骺線未閉合時，除健身外還可以選擇其他比較容易進行的運動，比如跳高、打籃球、打排球，均可以幫助促進生長激素分泌，幫助人體進行長高。在健身的同時也要注意進行營養素補充，因為運動時人體處于輸出狀態，此時建議避免偏食、挑食，多攝入有營養以及富含蛋白質、鈣質的食物，配合健身可以幫助長高。