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寶寶睡覺時總是一驚一乍，常見于以下幾點原因：1、正常生理現象：如果睡覺時一驚一乍，尤其出現雙手向上舉的動作，是由于寶寶剛出生不久，中樞神經系統未完全發育成熟，是一種正常生理現象，稱之為驚跳反射，隨著寶寶中樞神經系統逐漸發育成熟，驚跳反射一般在3-4個月就會逐漸減少和消失，出現驚跳反射時家長不用過分擔心，也不需要給予特殊處理，一般隨著月齡增加就會減少和消失；2、缺乏維生素D或鈣：中樞神經系統興奮性增高，也會出現睡眠不安穩、睡覺時一驚一乍的情況，這時要讓寶寶多曬太陽，同時要適當補充維生素D和鈣，睡眠就會逐漸變得安穩，不再出現一驚一乍的現象；3、不適應環境：還有一部分寶寶是由于換了新的環境，對新環境不適應的情況下，也可以出現睡覺時一驚一乍的現象。建議媽媽陪寶寶睡覺，睡覺時適當輕撫，給寶寶以安慰，待適應新環境之后，睡眠質量就會明顯改善。