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經常手淫是很多男性的一種習慣，有些男性可能會有心理負擔，所以想去克制。減少手淫的方式，比如鍛煉身體、轉移注意力，盡量減少接觸與性相關的圖片、視頻，并且也與人的意志有一定關系。對于手淫要有清醒的認識，適當手淫本身并不會影響身體，比如不會影響男性陰莖發育，也不會影響男性勃起、射精。因此很多男性對于手淫會有恐懼感，擔心手淫會對身體產生影響。但是年輕男性有時性欲較強，難以克制，所以適當手淫沒有關系，但是不要過于頻繁。隨著結婚，有性生活后，手淫自然會減少。因此沒有必要完全克制，有時會給男性造成較大心理壓力，反而容易出現遺精，或者因為壓力太大而影響勃起功能等。