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當出現腰椎間盤突出時通常也會出現腰肌勞損，這兩種疾病可能合并發生，通常由于長時間生活、工作中不正確的習慣導致，或者腰部受寒、受涼，得病后不注意休息或者治療不當所導致腰肌勞損，因此對于患者的康復，要注意休息、注意保暖，平時睡在相對有支撐的硬板床，不要睡太軟、無支撐力的床鋪，落座時需要選擇質地較硬的凳子，減少彎腰、減少負重，尤其減少彎腰拿重東西或背很沉重的物品。 急性發作時需要停止劇烈體育運動、鍛煉，可以進行局部理療。急性期時需要冷敷，緩解期局部可以熱敷，可以用紅外線照射、熱水袋熱敷等均為非常經濟實用的方法。如果疼痛持續時間較長，可能需通過口服的藥物處理，最常用非甾體類藥物，還有營養神經藥物。如果出現時間較久，仍需要到醫院就診，對癥治療。