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腸胃與脾胃關系密切，所以一日三餐的時間、種類，為當今社會尤為關注的問題。現在這個社會節奏都比較快，很多人吃飯的時間被打亂，吃飯的種類也出現問題，所以尤其要強調，要合理飲食，以調理腸胃為主，具體有以下方面： 1、早晨包括奶、蛋白質、蔬菜、淀粉類食物，以國家發布的居民膳食指南中定量為主； 2、中午同樣要滿足于一天所需要的能量，包括蛋白質、魚類、蛋等，與此同時，尤其要注意不同季節，飲食寒、熱、溫、涼也需注意，飲食、食品存在性味，如夏季再吃過熱的食品，會傷到腸胃； 3、晚上要適當節制，保證腸胃負擔避免過重，才能夠保證腸胃功能。