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吃什么長得最快，有句俗話叫做一口不能吃出一個胖子。對于一些體重想增加的人而言，要知道這也不是一朝一夕的事情。關(guān)于體重增加，要從兩方面著手：1、增加營養(yǎng)的攝入：增加營養(yǎng)的攝入如碳水化合物、蛋白質(zhì)，還有脂肪，飲食結(jié)構(gòu)一定要均衡，不能說光多吃某種食物、某一類食物能夠長得好，這個肯定不行。除了這三大營養(yǎng)物質(zhì)，還要攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)等，這是一方面；2、適當(dāng)運動： 攝入以后還要讓機(jī)體能夠吸收合成，一般進(jìn)行適當(dāng)運動能夠促進(jìn)機(jī)體合成的代謝。但要是運動量過大，反而又會出現(xiàn)分解的代謝。總的來說，對于部分想增重或者想長胖的人，首先要保證充足的營養(yǎng)攝入。但是還有一些患者可能會覺得體重總是無法上升，此時因為身體里面存在導(dǎo)致消耗增加的因素如疾病，這時要看醫(yī)生，由醫(yī)生找出背后的疾病，導(dǎo)致消耗增加的疾病，這樣才能夠讓體重更好地恢復(fù)。