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小孩偏瘦，想增加體重，在飲食上要注意以下幾個方面：1、多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：比如牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉的瘦肉，還有海鮮、骨頭湯等，這些食物都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對于小孩的生長發(fā)育，以及增長體重都比較有幫助；2、多吃富含碳水化合物的食物：比如米飯、面條、饅頭等，有些家長過度強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)，給小孩吃很多的肉食和菜類，而碳水化合物攝入不足，因?yàn)樘妓衔飳儆谥魇常赃€要適當(dāng)?shù)囟鄶z入；3、多吃新鮮的蔬菜和水果：新鮮的蔬菜和水果含有多種維生素，對于小孩的生長發(fā)育比較有幫助；4、少吃不健康的食物：小孩要少吃零食，而且不要偏食，零食的營養(yǎng)價(jià)值比較少，而且會使小孩血糖升高、抑制食欲，使小孩不愛吃飯，影響其他重要營養(yǎng)素的攝入。