- 晚飯吃少的好處
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 劉曉 副主任醫(yī)師
晚飯吃的相對較少，不僅對于消化系統(tǒng)較好，也對消化系統(tǒng)以外的代謝系統(tǒng)也有一定好處，可以減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。特別是進(jìn)食晚飯之后，距離睡覺時間較短，如果進(jìn)食過度，會引起胃部不適、消化不良的癥狀。晚飯少吃，在臨近睡覺時不會導(dǎo)致胃部脹滿不適感覺的發(fā)生。存在胃食管反流病相關(guān)問題的患者，晚飯應(yīng)少吃，使距離睡覺時間的間隔稍長，比如3-4小時，會使夜間胃酸反流的癥狀相應(yīng)減少。少吃晚餐會對整個代謝系統(tǒng)有好處，如少吃大魚大肉、高脂食物，盡量吃7-8分飽，會使血脂代謝有一定好處。對于長期降低脂肪肝、血脂水平，會起到一定作用。
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