- 產后嚴重失眠怎么調理
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參與醫生
浙江中醫藥大學附屬第三醫院 張淑青 主任醫師
產后嚴重失眠調理方法如下：
1、女性產后需要做好心理調節，不要過于激動，保持心情愉悅，飲食要營養均衡，晚上睡覺保持固定時間，養成良好生活習慣；
2、睡覺前喝熱牛奶或熱水泡腳，可緩解失眠緊張；
3、睡前不要過度玩手機，也不要過度激動，盡量保持房間安靜；
4、患者適當放松心情，調整角色；
5、若哺乳嚴重影響睡眠，可適當減少夜間哺乳，增加奶粉喂養，如睡前奶粉喂飽后，讓孩子一覺睡到天亮，晚上無需起夜，產婦失眠也會改善；
6、食物療法，如紅棗、米仁、蓮子等，均有助于睡眠。
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