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腳崴了傷到了筋，其癥狀主要是韌帶損傷的癥狀，會造成局部明顯的腫脹，甚至有皮下的淤血。患者在活動時，會有明顯的疼痛，尤其是負重活動時。所以出現腳崴傷一定要注意，雖然沒有骨折的發生，但是此種韌帶的損傷，愈合速度也較緩慢。如果治療不當，就會形成創傷性關節炎，引起慢性疼痛。對于腳崴了傷到筋了，患者應該注意局部適當制動、休息，避免過早負重，這樣就可以減少韌帶纖維的過早損傷。同時患者也應該可以采取熱敷、理療等方法促進局部的血液循環，減輕腫脹、降低炎癥因子，減輕疼痛。患者每天晚上可以用溫熱的水，40℃左右，浸泡雙側的足踝關節，從而使血運加快、減輕腫脹。也可以在局部適當貼敷膏藥，起到活血化瘀、舒筋通絡的作用。在疼痛較明顯時，可以適當口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等。這樣就可以起到很好的抗炎鎮痛作用，解除疼痛。患者一定要注意，要使踝關節韌帶在沒有張力時早期愈合，一般至少需要4周的時間。這樣才能避免將來出現韌帶的松弛，不能有效保護踝關節，增加踝關節的穩定性。所以一定要注意保護，這樣才能避免崴腳之后，出現慢性的韌帶疼痛。