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膝蓋彎曲伸直的時候出現(xiàn)疼痛，常常是由于膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎、半月板的損傷以及內(nèi)側(cè)副韌帶損傷等。膝關(guān)節(jié)在負(fù)重的時候彎曲伸直伴有疼痛，常常是由于膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)退變，年輕人也可能是由于膝關(guān)節(jié)重要結(jié)構(gòu)的損傷。應(yīng)該注意避免外傷，避免對抗性比較強的劇烈運動，從而避免造成關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)的損傷，防止出現(xiàn)疼痛。如果出現(xiàn)半月板或韌帶的損傷，容易在受傷之后出現(xiàn)明顯的腫脹，應(yīng)該在24小時內(nèi)進行冷敷，24小時之后再進行熱敷。可以促進局部的血液循環(huán)，通過熱效應(yīng)使炎癥因子降低，減輕疼痛，有利于軟組織的修復(fù)。對于治療骨關(guān)節(jié)炎引起的疼痛，應(yīng)該降低自己的體重，避免爬樓、爬山等高負(fù)荷運動，減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損，不要進行劇烈跑跳、下蹲等。通過積極主動的功能鍛煉，使膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量增加，每天做直腿抬高或者是空蹬自行車300次左右，也可以進行游泳、慢跑等體育鍛煉。通過上述鍛煉，可以有效增加股四頭肌肉的力量，維持髕骨關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，從而減少關(guān)節(jié)軟骨的損傷，延緩其退變速度。必要的時候可以遵醫(yī)囑口服非甾體類抗炎藥物，減輕疼痛。也可以外用膏藥，活血化瘀、舒筋通絡(luò)，具有一定的作用。一定要去除病因，注意保暖，改變生活方式，從而使膝關(guān)節(jié)的炎癥逐漸消退，改善關(guān)節(jié)功能。