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晚上睡覺時腳不自主地抽搐原因如下：1、白天過度勞累：比如白天腿部做過多運動、比較勞累，或者晚上睡覺前進行健身活動，使腿部的肌肉過度拉伸，晚上睡覺時有可能在腿部相對放松之后，出現不自主的彈跳動作；2、鈣離子缺失：比如生長發育較快的青少年或者老年人群，鈣離子丟失導致鈣離子水平比較低，使肌肉的興奮性相對增加，在晚上睡覺時可出現腳不自主跳動的情況；3、和白天的情緒有關：比如白天過度興奮、過度焦慮、壓力過大，在晚上睡眠時有可能把情緒帶到睡眠中，出現手或者是腳不自主地彈跳。