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一天頭都昏昏沉沉，有很多原因可以導(dǎo)致，具體如下：1、呼吸睡眠暫停：晚上睡眠質(zhì)量差，患有呼吸睡眠暫停的患者，白天可能就腦子昏昏沉沉；2、神經(jīng)衰弱：患有焦慮、抑郁，可能也會導(dǎo)致頭昏沉、腦子不清亮，感覺自身反應(yīng)比較慢，做事效率較低；3、慢性全身疾病：比如貧血、甲亢、甲減等疾病，可能也伴有腦子昏沉、腦子不清亮、反應(yīng)慢的情況；4、腦血管病：可能在腦供血不足的情況下，出現(xiàn)頭昏沉、腦子不清亮的情況；5、精神緊張：也可能出現(xiàn)頭昏沉的現(xiàn)象。總之，需要根據(jù)自身情況，及時到醫(yī)院就診，把具體癥狀與醫(yī)生溝通，醫(yī)生會根據(jù)查體結(jié)果，給予正確的判斷。