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沒有什么食物，可以起到降血壓，同時降血脂的作用。高血脂和高血壓的患者，在飲食控制方面，主要是以下兩方面：1、控制鹽的攝入量，在6g/天以內，甚至于更低，比如血壓控制不好，可以到2g以內。單純把鹽的攝入量控制下來，本身就可以降低血壓；2、盡量少吃高脂肪、高膽固醇食物，如豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟等。比如平時比較愛吃葷的患者，不吃肉，再查血脂也可以好轉。另外，多吃點蔬菜、水果，這些只是日常生活中需要的營養物質，不能夠起到降壓和降脂的作用。