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祛除體內濕氣的茶通常可以選擇清熱、燥濕、健脾的食物或藥物泡茶，常見包括以下幾種：1、茯苓：茯苓具有較好的健脾、利脾濕的作用，茯苓泡茶對于脾虛引起的體內濕氣重，有一定的療效；2、紅豆、薏米：經常服用紅豆、薏米，能起到較好的健脾和利濕的作用。薏米本身就有健脾、利濕的作用，紅豆具有一定的利濕、消腫的作用。將紅豆、薏米同煮飲用，對于體內濕氣較重、四肢沉重或輕度脾濕導致出現的浮腫有一定的治療效果；3、其他藥物：將芡實加上茯苓，或者薏米、茯苓加上芡實等食物煮成茶進行飲用，對祛除人體內的濕氣有一定的作用；4、陳皮：陳皮具有化痰的作用，如果為痰、濕相結合的患者，可使用陳皮泡水進行飲用，也有一定的化濕和祛痰作用。