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濕氣分兩種，一種是外濕，一種是內濕。具體如下： 1、外濕跟氣候有關系，比如經常下雨，然后潮濕，濕氣會侵襲肌肉、關節。再有工作在冷庫，經常在水上，這些外在條件造成濕邪侵犯肌肉關節，可以出現關節疼痛，肌肉酸痛麻木，外濕造成的，主要方法就是曬太陽。另外運動出微汗運動出大汗濕邪是去不掉，只有運動曬太陽，微微汗出，濕氣是能排掉的； 2、內濕一般跟脾虛有關，脾氣虛弱就不能運化水谷精微，就變成水濕內停，如果停在胃里面就產生胸腹脹滿、食欲不振、口黏。如果滯留在關節、肌肉出現周身疼痛，然后關節不適，或屈伸不利。 濕邪一般情況下都下注，因為濕跟水一樣，就是下流，所以容易造成陰部潮濕，然后像腳氣這一類的，都跟這個有關系，可以祛除內濕，可以吃健脾益氣除濕的東西，如濕熱可以給薏米赤小豆，然后清化濕熱。如果要是寒濕，可以給炒薏米，肉桂這一類的，像藥品當中可以給四妙丸、二妙丸、二陳丸都可以祛除體內的濕氣。另外再有就是養護上不要過度勞累，因為勞累造成脾虛就產生濕，再有吃飯要定時定量，也是要做運動，當然不提倡劇烈運動，一般像太極、八段錦、微微的汗出而不要大汗淋漓。