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來月經可以吃薏米。薏米是一種非常好的粗糧類食物，可以消腫、利水、除濕，月經期可以吃。在月經期除了可以吃薏米外，還要注意飲食上以高蛋白、低脂飲食為主。來月經時女性的宮口開放，容易引起細菌逆行感染，細菌通過陰道進入宮頸、宮腔，從而進入盆腔，造成盆腔炎。所以，在來月經時要注意外陰部清潔，每天要清洗外陰，及時更換衛生巾。同時來月經時不要吃過于寒涼的食物，比如從冰箱里剛拿出來的食物，應該吃新鮮的蔬菜、水果，水果類也不要吃過于寒性的水果，比如西瓜、梨，這些都是比較寒涼的水果，還是盡量少吃，否則可能會引起痛經或者是月經淋漓不盡。因此，月經期要注意以上這些保健，來幫助機體度過月經期這段免疫力比較低下的時期。