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如果不缺鈣不建議隨意補(bǔ)鈣，因?yàn)檠a(bǔ)鈣過多會(huì)加重腎臟負(fù)荷，鈣在腸道可以形成鈣、鋅、磷酸鹽復(fù)合物，阻止蛋白質(zhì)、脂肪吸收，對(duì)于青少年沒有好處。老年患者補(bǔ)鈣過多會(huì)造成脂肪代謝、蛋白質(zhì)代謝異常，形成結(jié)石。機(jī)體是否缺鈣，應(yīng)該到醫(yī)院檢查，如果發(fā)生骨質(zhì)疏松、骨軟化癥，可以補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣的過程中要經(jīng)常檢測(cè)鈣含量。如果不是嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，要慎重補(bǔ)鈣。老年人補(bǔ)鈣導(dǎo)致的鈣質(zhì)過多情況較少見，青少年過量補(bǔ)鈣容易造成脂肪、蛋白質(zhì)吸收障礙。因此機(jī)體是否缺鈣，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行診斷。