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月經期出現腰酸、腿疼屬于常見癥狀，緩解方法較多，具體如下：1、注意休息：對于癥狀較輕微的女性，可以通過飲水、睡覺、放松心情緩解腰酸、腿痛；2、藥物治療：月經期間有盆腔充血，容易腰酸、腿疼，若較嚴重可以飲用姜糖水等中藥治療。對于宮口較緊，未進行生育的女性，可以服用活血化瘀藥物，可以使血流暢快，腹痛即可緩解，也可以服用治療痛經的藥物；3、保暖：如腰部保暖和腿部保暖，可以緩解月經期腰疼或盆腔痛；4、艾灸：艾灸也可以解決腰疼問題。