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月經來潮期間發生腰疼的原因主要為生理性與病理性，具體如下：1、生理性：由盆腔充血、淤血所致，部分女性由于經血流出不暢、子宮頸口過緊，而引起子宮收縮，導致腰痛和腰骶部疼痛。通常癥狀較輕微，適當休息和下腹部保暖，即可充分緩解；2、病理性：婦科器質性病變，如子宮內膜異位癥、宮腔粘連等婦科疾病，引起的腰疼、骶疼。月經期間要注意休息、注意保暖，也可以通過食物緩解腰痛，如飲用熱湯、熱粥類、紅糖水和姜湯即生姜熬成湯等溫熱食物，緩解疼痛。另外此期間避免攝入寒涼物質，如冰箱內水果、冰激凌等，會加重下腹痛和腰痛。