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很多人在快睡著時(shí)會(huì)突然哆嗦一下，此為手、腿或軀體的痙攣。如果發(fā)生在青少年，可能是因?yàn)樯L(zhǎng)發(fā)育過(guò)快導(dǎo)致鈣離子缺乏，出現(xiàn)的肌肉興奮性增高。出現(xiàn)此類狀況時(shí)提示兒童或者青少年是正在長(zhǎng)身體，但并不表明打了哆嗦即為長(zhǎng)個(gè)子，而是因?yàn)樯L(zhǎng)發(fā)育過(guò)快導(dǎo)致鈣離子相對(duì)缺乏，出現(xiàn)此類表現(xiàn)。此時(shí)可以適當(dāng)補(bǔ)鈣，可以吃大骨頭湯或口服維生素B3、鈣離子，如鈣爾奇等，以減少由低鈣血癥引起的肌肉興奮性增高導(dǎo)致的身體痙攣。睡前經(jīng)常出現(xiàn)此表現(xiàn)，也可能和精神緊張有關(guān)系，比如睡覺(jué)前有精神的刺激，太興奮、精神緊張、焦慮等也會(huì)出現(xiàn)類似表現(xiàn)。