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使奶水減少的辦法如下：1、減少哺乳次數和頻率：讓孩子少吸吮、少刺激乳頭，產生的泌乳反射就會減少，奶水慢慢的就會減少；2、減少依賴：可以從白天開始進行，孩子長大之后，吸吮和玩耍的東西會比較多，如玩具或者其他飲食，可以作為吸引，這樣減少了對媽媽的依賴，減少了對媽媽乳頭的刺激，這樣奶水就會慢慢減少；3、減少水分攝入：慢慢減少水分攝入，也可以使奶水減少。以上都是比較科學的斷乳方法，即減少哺乳次數和頻率、減少依賴、減少水分攝入，這樣就可以達到相對緩和但是很科學的斷乳。