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午飯后睡覺并非一定導致肥胖。肥胖是因為攝入能量超過消耗能量，午飯后睡覺不能證明攝入能量超過消耗能量，但飯后睡覺不利于維持體重，存在導致肥胖的可能性。飯后血糖升高促使身體分泌胰島素，胰島素是合成激素，降血糖后可變成脂肪儲存在體內。建議午飯攝入適當能量，吃飯速度不可較快。應飯后適當活動10分鐘左右再睡午覺，午睡時間不宜過長，30分鐘即可。研究發現午睡時間較長容易發胖，夜間睡眠不足也容易發胖。而午飯后睡覺可能會長胖但并不絕對，應綜合一天之內攝入的總能量是否超標進行判斷。