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胸悶、心慌癥狀可以見于多種疾病，所以如何緩解胸悶、心慌要根據具體情況分析。首先考慮心肺方面，根據病因選擇緩解方案。冠心病導致胸悶、心慌，醫生可給予阿司匹林、他汀類、硝酸酯類、倍他樂克、復方丹參滴丸等藥物口服。心衰導致胸悶、心慌，可給予擴張血管、利尿、強心等治療。肺部疾病引起心慌、胸悶，可給予抗感染、解痙、吸氧等治療。胸腔積液、心包積液、心肌炎導致胸悶、心慌，患者可以進行引流積液、控制感染、營養心肌、抗心律失常等治療。若心肺檢查未發現問題，說明可能是神經性因素，可采用以下方法緩解： 1、不要慌張，先安撫情緒，平靜下來，多做幾口深呼吸，平時在家或者上班時，室內通風，每天至少兩次，每次時間不少于15分鐘，讓室內空氣流通，舒緩心情和呼吸節奏，調節心情，不要做過于刺激的事情； 2、日常生活中選擇天氣晴朗、溫度適宜、空氣清新時，抽空出去做適量運動，例如慢跑、散步、打太極拳、做瑜伽等運動量比較小的運動，不僅可以舒展筋骨，也可以放松自己的心情，緩解生活壓力； 3、除運動外，胸悶、心慌癥狀的人，生活作息也要規律，早睡早起。日常三餐飲食要注意食物選擇，盡量少吃刺激性大食物，比如辣椒、芥末等辛辣食物，少喝過于冰涼汽水，多吃營養豐富且容易消化吸收的食物。平時患者可以使用紅棗或者桂圓泡水熬湯喝，也有助于緩解胸悶、心慌癥狀。 總之，胸悶、心慌的患者如果情況不是很危險，要懂得自我調節，情況嚴重時應立即就醫。