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經(jīng)常低頭玩手機(jī)導(dǎo)致頸椎不舒服，在日常生活中較為常見，其發(fā)病人群較多，從青少年兒童到老年人都存在發(fā)病的可能，低頭時(shí)對(duì)頸部所造成的影響相對(duì)較大。其出現(xiàn)不舒服現(xiàn)象多與頸部的肌肉集中在后部有關(guān)，如果頭部前傾頸后的肌肉受到的張力就會(huì)大大地增加，如果長(zhǎng)時(shí)間保持這種現(xiàn)象，可導(dǎo)致頸項(xiàng)部的肌肉出現(xiàn)勞損，從而出現(xiàn)一系列的無菌性炎癥、酸脹、疼痛，嚴(yán)重時(shí)還可影響骨骼的正常形態(tài)。尤其對(duì)于兒童青少年，存在影響骨骼的正常生長(zhǎng)發(fā)育，從而出現(xiàn)頸椎的彎曲變形且無法逆轉(zhuǎn)。尤其在看手機(jī)、 看電腦，或者低頭從事手工操作時(shí)，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)，其對(duì)頸椎可造成一定的損傷，因此多數(shù)建議每隔45分鐘或1個(gè)小時(shí)左右起來活動(dòng)一段時(shí)間。可以進(jìn)行頸椎保健操或頭部旋轉(zhuǎn)、前屈、后伸扭動(dòng)脖子，活動(dòng)3-5分鐘。日常生活中，還可適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉，如游泳、跑步、打羽毛球，能夠一定程度上緩解頸部關(guān)節(jié)的磨損和肌肉疲勞。另外還可進(jìn)行理療，如熱敷、艾灸、烤電、關(guān)節(jié)照射，如果癥狀較為明顯，還可使用非甾類的消炎止痛藥、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物、解除肌肉疲勞的肌肉松弛劑進(jìn)行治療。