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玩手機眼睛疼要停止玩手機，偶爾正常使用手機即可，避免使用手機玩游戲，觀看視頻節目，應立即停止，讓眼睛休息并看遠處。因為看手機時，眼睛的睫狀肌處于收縮狀態，長時間玩手機以后，睫狀肌處于長時間收縮，收縮過分以后會導致眼睛疼痛。此時最好放下手機，走到窗前，或者到戶外看遠處。因為看遠處時眼睛處于自然放松狀態，收縮的睫狀肌會放松，可以幫助眼睛疼痛逐漸得到緩解。另外應用眼藥，或者緩解疲勞的眼藥水，并不能達到立竿見影的效果。