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肩袖損傷一般需要8周左右的時間才能夠康復，需要進行很好地康復鍛煉以及規(guī)范治療，能夠避免損傷加重，緩解關(guān)節(jié)疼痛，恢復關(guān)節(jié)活動范圍。肩袖損傷大部分是由于岡上肌腱撕裂或者肩峰下撞擊導致，也可以由慢性運動損傷造成。如果損傷程度不大，對肩關(guān)節(jié)的動力沒有明顯影響，應(yīng)該采取非手術(shù)方法進行治療。避免頻繁地進行肩關(guān)節(jié)外展、上舉，可以進行前屈后伸的鍛煉，減少肩袖損傷。應(yīng)該多進行適當?shù)墓δ苠憻挘珑姅[樣運動或者肩關(guān)節(jié)的前屈后伸運動，可以避免肩部肌肉萎縮，避免關(guān)節(jié)僵硬。還可以通過局部的熱敷、理療，促進血液循環(huán)，從而使岡上肌腱、肩胛下肌、小圓肌等，得到很好地熱敷，能夠使血運增加，從而使肩袖的乏血區(qū)得到更好地滋養(yǎng)，能夠促進其愈合。必要時，如果疼痛比較明顯，可以適當?shù)乜诜晴摅w類抗炎藥物，如布洛芬、洛索洛芬鈉、雙氯芬酸鈉等，有利于改善肩關(guān)節(jié)的癥狀。通過理療、熱敷、康復鍛煉，能夠使肩袖損傷在8周左右逐漸康復，同時也要避免誘發(fā)因素，這樣才能夠避免癥狀復發(fā)。