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肩袖損傷恢復時間主要看損傷嚴重程度，即使是很輕微的肩袖損傷，保守治療一般也需要至少3個月左右時間恢復，保守治療以靜養為主，配合輕微肩關節運動，慢上慢下，不能操之過急地進行大范圍功能鍛煉，尤其不能去做甩手臂動作，可能會造成肩袖撕裂，破口越撕越大，疼痛會越來越重。保守治療3-6個月左右，即使疼痛好轉，也需要重新復查肩關節磁共振，檢查肩袖破裂口范圍變化，因為肩關節疼痛程度和肩袖實際撕裂大小沒有相關性，也就是說，即使疼痛緩解，肩袖撕裂仍然有可能變得更大。 而保守治療之后，肩袖破口如果進一步變大，需要考慮微創手術治療，因為越小破口越容易修補，手術術后恢復也越快。因此，肩袖損傷檢查、診斷和康復要咨詢運動醫學科專科醫生，不能根據疼痛程度判斷肩袖是否好轉。