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踝關節扭傷早期盡量不要按摩，早期屬于損傷出血、水腫期，這時要盡早修復和關節制動，尤其在急性24小時之內，可能要冰敷，減少血腫、出血。等到關節腫脹消退以后，24小時后可以用熱敷方法，這時用中藥外敷消除血腫和局部組織水腫。 過水腫急性期后即2-3周以后，關節的韌帶愈合時，要促進愈合，這時可以通過局部按摩促進韌帶愈合。最好在醫生的指導下確定韌帶損傷程度，通過正確的局部輕柔按摩配合中藥外敷，能加快愈合。如果是嚴重的踝關節韌帶損傷，不適合于按摩，可能還要配合其它治療。