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踝關(guān)節(jié)扭傷如何處理

參與醫(yī)生

惠州市中心人民醫(yī)院 羅錦輝 副主任醫(yī)師
踝關(guān)節(jié)扭傷以后,應該到醫(yī)院拍X光片,排除踝關(guān)節(jié)有沒有骨折。在沒有骨折的情況下,首選是用RICE的原則,也就是大米原則,在2012年以前,都是主張RICE原則,也就是休息、冰敷、加壓包扎跟抬高患肢。在2012年以后,英國的運動醫(yī)學雜志就提倡POLICE原則,也就是警察原則,警察原則有什么不同呢?首先適當?shù)谋Wo,然后適當?shù)呢撝兀竺婢透鶵ICE原則基本上一樣,冰敷、加壓包扎跟抬高患肢。顯然RICE原則只是適合于24-48小時以內(nèi)的處理,超過了時間,適當?shù)倪\動是有助于踝關(guān)節(jié)的恢復。隨機的對照研究表明,早期的活動是有利于踝關(guān)節(jié)的恢復,對病人踝關(guān)節(jié)以后活動疼痛的情況,是非常好的治療方式,也就是康復鍛煉。當然了現(xiàn)在有很多康復鍛煉對踝關(guān)節(jié)的恢復是很好的幫助。
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