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兩天無(wú)大便，有以下幾種措施改善便秘:1、多喝水、多運(yùn)動(dòng)：無(wú)慢性便秘史，只是最近兩天未排便，不必驚慌，可多喝水、多吃蔬菜水果、多運(yùn)動(dòng)，觀察1-2天觀察能否自主排便。有人工作學(xué)習(xí)壓力較大，沒(méi)有時(shí)間喝水和運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)2-3天無(wú)大便，應(yīng)多喝水、多運(yùn)動(dòng)；2、喝蜂蜜：能改善便秘；3、通便藥：兩天還未排便，可吃通便藥物如通便靈膠囊、麻仁潤(rùn)腸丸，藥物的有效成分亦是化學(xué)物質(zhì)，能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道排空，改善大便；4、良好的飲食生活習(xí)慣：突然兩天不排便，多半跟近期飲食生活習(xí)慣改變相關(guān)，盡量恢復(fù)過(guò)去的不便秘史或者飲食生活習(xí)慣，能很大程度避免未來(lái)再發(fā)生便秘。長(zhǎng)期保持健康飲食生活習(xí)慣，是維持正常排便最主要、最好的辦法；5、適當(dāng)減重：便秘有時(shí)不具備器質(zhì)性疾病基礎(chǔ)，多半由于有些惡性循環(huán)，有人為減重，攝入食物非常少，形成大便里面膳食纖維較少，形成大便容積就小，導(dǎo)致加重便秘。