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沒有便意如何快速大便

參與醫生

河南省人民醫院 賈百靈 主任醫師
沒有便意時需要刺激快速排便,可采取以下措施:1、改善環境因素:先要改善環境因素,需要安靜私密空間,避免在嘈雜、混亂或心理感覺不安全、不隱秘環境中排便。需全神貫注,避免一邊看書或打游戲,一邊解大便,以免分散注意力,導致大便不易排出;2、放松心情:避免緊張,采取合適姿勢,坐或蹲姿,形成一定程度的腹部擠壓,易于大便排出;3、局部刺激肛門:如用手指或肥皂蘸水,或甘油等輕觸肛門內側,刺激排便;4、指壓穴位:可以刺激大腸促進蠕動,按摩腰部和手部穴位,同時可以刺激神經,間接促進大腸蠕動。如腹部按摩法,沿著腹部周邊順時針方向移動,手掌有適宜力度按摩,最后按壓左下腹乙狀結腸,用強壓法使之刺激后,容易產生便意。腰部按摩法,取坐、跪或蹲姿,脊背稍微挺直,手掌放在背后。從后腰部到骶部充分按摩,使腰骶部有溫熱感覺,容易引發便意。可以用指壓刺激合谷穴,或手腕部神門穴,中等刺激度即可達到較令人滿意的有便意效果。
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