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沒有便意時(shí)需要刺激快速排便，可采取以下措施：1、改善環(huán)境因素：先要改善環(huán)境因素，需要安靜私密空間，避免在嘈雜、混亂或心理感覺不安全、不隱秘環(huán)境中排便。需全神貫注，避免一邊看書或打游戲，一邊解大便，以免分散注意力，導(dǎo)致大便不易排出；2、放松心情：避免緊張，采取合適姿勢，坐或蹲姿，形成一定程度的腹部擠壓，易于大便排出；3、局部刺激肛門：如用手指或肥皂蘸水，或甘油等輕觸肛門內(nèi)側(cè)，刺激排便；4、指壓穴位：可以刺激大腸促進(jìn)蠕動(dòng)，按摩腰部和手部穴位，同時(shí)可以刺激神經(jīng)，間接促進(jìn)大腸蠕動(dòng)。如腹部按摩法，沿著腹部周邊順時(shí)針方向移動(dòng)，手掌有適宜力度按摩，最后按壓左下腹乙狀結(jié)腸，用強(qiáng)壓法使之刺激后，容易產(chǎn)生便意。腰部按摩法，取坐、跪或蹲姿，脊背稍微挺直，手掌放在背后。從后腰部到骶部充分按摩，使腰骶部有溫?zé)岣杏X，容易引發(fā)便意。可以用指壓刺激合谷穴，或手腕部神門穴，中等刺激度即可達(dá)到較令人滿意的有便意效果。