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很多食物都可以用于女性在月經以后補氣、補血，在來月經的時候，女性的體質最虛弱，氣血兩虧，尤其是來完月經以后。月經量多的女性，有時在月經以后可能還會出現貧血癥狀，可以多吃一些蛋白質豐富的食物，比如肉、蛋類等。對于貧血的女性，可以吃一些動物肝臟、豆制品等，有助于補血，也可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，因為新鮮的蔬菜和水果，含有豐富的維生素和礦物質，可以提高機體免疫力，也可以吃一些比如桂圓、紅棗、紅糖水、紅小豆等食物，都有補氣、補血的作用。但是怎樣吃還要根據自己身體情況判斷，有些人容易上火，吃補氣血的食物時注意不要過量，可能會出現上火的癥狀。