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月經期間需要視不同情況，進食不同的食物，從而幫助排凈經血，具體如下：1、正常的健康女性：在月經期間不需要吃特殊食物或是藥物，促進月經排出，實際上對于健康女性，月經期間不必過多在意月經量的多少，因為月經是一個正常的生理現象，在每一個月經周期，只要是一個健康的狀態(tài)，經血都可以依靠自身完全排除干凈；2、特殊狀況的女性：如中醫(yī)的氣滯血瘀或者宮寒性疾病導致痛經的女性，可以吃暖宮丸，也可以服用紅糖生姜水來達到祛寒暖宮的作用，使經血排除更暢，達到緩解痛經的作用。但還要依據個性化進行考量，對于糖代謝障礙、血糖高的女性，不適于喝紅糖生姜水。