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主要根據(jù)維生素缺乏的癥狀，初步地判斷是否缺乏維生素。維生素包括水溶性的維生素和脂溶性的維生素，維生素對(duì)人體非常重要，其不像激素一樣在體內(nèi)合成，而主要是通過外源食物攝入。具體判斷方法如下：1、維生素A：如果脂溶性維生素A缺乏，可以出現(xiàn)暗適應(yīng)明顯地延長(zhǎng)，影響視力。由一個(gè)比較明亮的地方到暗處，眼睛視力會(huì)出現(xiàn)暗適應(yīng)，如果維生素A缺乏暗適應(yīng)時(shí)間會(huì)明顯延長(zhǎng)。維生素A缺乏也可以造成角膜干燥，出現(xiàn)眼睛明顯干燥的癥狀，就提示缺乏維生素A；2、維生素D：如果脂溶性維生素D缺乏，會(huì)造成男童或女童出現(xiàn)兒童的佝僂病，或成人的骨軟化，會(huì)出現(xiàn)骨骼的疼痛、肌肉力量的下降、肌肉的抽搐，甚至骨骼的畸形。通過臨床癥狀，有助于判斷維生素D的缺乏；3、維生素E：如果維生素K這種脂溶性維生素缺乏，可以造成容易貧血或者出血；4、維生素B?：如果是水溶性維生素B?缺乏，可以出現(xiàn)腳氣病，影響周圍神經(jīng)，出現(xiàn)手足的麻木，甚至影響心臟，出現(xiàn)心功能衰竭、明顯的水腫，以及消化系統(tǒng)功能的減退；5、維生素C：如果水溶性維生素C缺乏，會(huì)造成毛細(xì)血管容易破裂、牙齒松動(dòng)，甚至出現(xiàn)骨折的機(jī)會(huì)增加、傷口不容易愈合；6、維生素B?：如果水溶性維生素B?缺乏，會(huì)造成口角炎、舌炎。各種維生素缺乏都會(huì)出現(xiàn)不同的癥狀，但是癥狀通常沒有特異性。因此，如果想要判斷具體是哪一種維生素缺乏，建議去醫(yī)院進(jìn)行生化檢查，包括血和尿液的檢查。