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如果是正常飲食，不是處在缺碘地區，吃碘鹽，再配合自己偶爾吃一點海產品，應該就不是缺碘人群。因為正常情況下國家食鹽中加碘以后，每天正常攝入加碘鹽就不會缺碘，除非自己非要人為地吃無碘鹽，而且不吃海產品，尤其是所有海產東西都不吃，可能會出現缺碘。但是對于大多數人只要是吃加碘鹽，應該就不會出現碘缺乏。很難去評定到底缺不缺碘，因為血碘檢查費用太高沒法做，尿碘受飲食影響比較大。如果最近吃海鮮比較多，尿碘就會比較高，最近吃海鮮比較少就會低，一次尿碘也很難斷定到底是不是缺碘。基本上對尿碘的測定都是源于流行病學，評估一個地區是缺碘還是高碘。個體一般不會做尿碘測定，也不會去評估，主要是自己飲食上正常，是吃加碘鹽，應該不會存在缺碘的問題。