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腰椎間盤突出癥，通常與外傷和退變有一定關系，部分年紀輕的患者，可能由于外傷的作用或平時體力勞動比較多，身體的扭轉、彎腰比較多，可能發作次數會較多。部分年紀大的患者，可能由于活動能力下降，發作的次數可能會有所減少。因此腰椎間盤突出癥多久發作一次，并沒有固定、明確的時間規律。期望患者的腰椎間盤突出癥最好是少發作，甚至是不發作，前提是患者要注意自身腰部的姿勢，如避免久坐、久站。如果需要坐和站時，要保持良好的坐姿、站姿，恢復腰椎的生理前突，避免長時間的彎腰。另外患者搬抬重物時，要膝蓋下蹲，使腰部承受的力量下降，把力量集中在上肢或者腿部，可避免腰椎間盤突出癥復發。腰椎間盤突出在疾病的緩解期，要注意腰背肌肉的鍛煉，腰背肌肉鍛煉的方法較多，如小燕飛、臀橋、平板支撐、慢跑、游泳等都可以。通過上述方法加強腰背肌肉的力量，使腰椎受力達到最小，可降低腰椎間盤突出發作的概率，因此腰椎間盤突出癥復發并沒有明確的時間規律。