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運動后膝蓋酸脹難受，常見原因如下：1、膝關節周圍關節囊損傷：活動量過大造成膝關節周圍關節囊損傷，關節囊損傷后，關節周圍軟組織會出現炎癥反應，表現為局部滲出增多、組織水腫。膝蓋周圍組織會出現酸脹不適的感覺，患者感到比較難受，腿不能用力活動，不能下蹲、上樓梯；2、膝關節韌帶損傷：膝蓋有很多韌帶，比如前方的前交叉韌帶、后方的后交叉韌帶，內側外側各有側腹韌帶，韌帶起到支撐、保護和穩定的作用。如果韌帶在運動過程中造成拉傷或勞損性損傷，局部會出現出血、水腫、滲出、韌帶增厚，會出現膝蓋酸脹、難受不適；3、半月板病變：半月板長時間磨損或運動后，造成半月板的損傷，比如撕裂傷或小的裂紋傷，都可能造成膝蓋部位半月板腫脹、滲出、積液，甚至炎癥化，造成出血腫。此時膝蓋會感覺發脹、酸困，甚至出現疼痛、關節彈響等活動；4、關節軟骨問題：運動時，關節一直在屈伸扭轉活動，關節面軟骨會產生摩擦，比如股骨髁軟骨、脛骨平臺軟骨，以及髕骨后方關節面軟骨。在運動過程中會造成一定磨損，甚至活動量大，可能造成慢性退行性改變，軟骨會出現剝脫、裂解，形成骨質增生，會造成局部的酸脹不適，稱為髕骨疼痛綜合征，即髕骨關節面出現病癥，誘發局部疼痛。如果出現運動后膝蓋酸脹難受，患者要注意休息，限制活動量，局部早期可以做冷敷，48小時后做熱敷，到醫院做相關檢查明確診斷，如果沒有嚴重病情，可以繼續休息制動，用非甾體類消炎藥鎮痛、活血化瘀藥物配合理療，能慢慢控制癥狀。