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首先可以先用毛巾熱敷，然后由乳房最外側(cè)向乳頭方向推壓式按摩。也可以用木質(zhì)的梳子或者是牛角梳由乳房外側(cè)向乳頭方向進行梳壓式的按摩，因為乳腺管是由乳房外端向乳頭處直線生長。如果乳房已經(jīng)有硬塊了也不要急，那是奶塊，熱敷按摩乳房的同時需要把硬結(jié)、奶塊擠出或者讓寶寶吸吮。可以選擇在寶寶每次最餓的時候先熱敷按摩乳房，然后再給寶寶吸吮。 乳房變得很硬的時候不要選擇用吸奶器去泵奶，因為泌乳量很大，吸奶器會引起乳房疼痛，最好的方法是用手法按摩和推擠排乳。排乳擠壓的正確方法是大拇指或者是食指放在乳暈處先向乳頭外側(cè)拓展，再向乳頭內(nèi)側(cè)方向擠壓，不要直接擠壓乳頭。如果還沒有開奶，乳腺管還沒有完全開放的情況下，最好不要吃太油膩的湯湯水水。