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跟腱斷裂一年后打球，要注意運動的強度、運動量。跟腱斷裂一年后，本身肌肉沒有以前強壯，跟腱修復完后，跟腱的瘢痕組織不結實，過量運動、過強運動可能容易導致跟腱的再次斷裂。跟腱使用的程度不要太多，盡量少跳，不能用力跑、跳，這時要在保護好跟腱的基礎上再進行運動。把運動當成健身，結合跟腱的承受能力做力所能及的運動，避免再次發生跟腱損傷。