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免疫力其實是人體的一種防御機制，人體能夠識別外來侵入的物質，比如細菌、病毒，還能識別體內產生的異己，將其排出，所以免疫能力是一種排異己的行為。免疫能力相當于中醫術語中的正氣。中醫有一句行話叫“正氣存內，邪不可干。邪之所湊、其氣必虛”。 關于飲食提高免疫力其實是個片面的想法，提高身體免疫力要通過建立良好的生活方式入手，像《黃帝內經》里面說到的一句話，要“食飲有節，起居有常，不妄作勞，形神共養”，才不會傷害免疫力，如果非要通過飲食提高免疫力，需要使用補氣血陰陽食品。補氣類中藥，比方人參、黨參、黃芪、山藥等都是很好的增強免疫力的藥食同源的食品。大家一般都以為吃就能恢復健康，但醫生通常不這樣想，一個人的健康要通過綜合養生手段實現。吃其實是其中一個途徑，雖然也十分重要。