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孕婦可以吃的水果都有哪些

參與醫生

北京醫院 毛瀅 副主任醫師
孕婦目前為止沒有發現哪種水果不可以吃。在孕期吃水果建議要多種多樣,可以攝入不同種類的維生素。水果在孕期是一個比較好的食品,因為含有大量的維生素和膳食纖維,尤其是維生素C的含量非常高,所以孕期建議可以適當多吃水果。尤其是懷孕早期,孕婦胃口不好時,適當多吃水果,可以促進食欲,補充豐富的維生素。而在懷孕晚期,大量的膳食纖維可以緩解懷孕期,由于子宮增大壓迫腸道,使得腸道蠕動減慢導致的便秘,所以適當多吃水果、蔬菜,可以促進腸道蠕動,緩解便秘。但是水果有一個問題就是含有大量的糖分,水果中的糖分含量非常高,所以如果大量攝入水果,會導致血糖升高,并且還會出現孕婦體重增長過快、胎兒發生巨大兒的風險。所以本身體重比較大的孕婦,要適當控制水果攝入。另外,妊娠期糖尿病的孕婦為控制血糖,也要減少水果的攝入,并且一定要監測好血糖,避免由于糖尿病引起的并發癥。
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