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隨著生活水平的提高，小胖墩越來越多見，很多胖得非常嚴重的孩子，家長也知道帶著孩子，到門診來看。兒童肥胖最常見的還是單純性肥胖，也就是說它不是疾病造成的，而是這個長期的營養過剩加上沒有足夠的運動，來造成體內的脂肪過度堆積，造成了肥胖。其實它是營養性疾病，兒童肥胖對將來的人體的健康會造成很大的損害。有的孩子8-9歲就出現了脂肪肝，有的甚至出現了血脂紊亂或者是出現了嚴重的胰島素抵抗，甚至再嚴重可能還會伴發2型糖尿病的過渡的，就是一個早期的發生。所以兒童肥胖可以說是影響孩子一生的健康，發現了兒童肥胖，怎樣給孩子減重呢？這又是一個非常長期和艱巨的任務，怎樣來進行減重，肯定是像俗話所說的管住嘴邁開腿。但是孩子往往是自控力比較差，在管住嘴方面可能做得不夠好，這就需要家長配合。比如說在飲食結構上一定要給孩子做調整，有的像經常吃油炸的食品或經常喝含糖過高的飲料等這些不健康的飲食習慣，首先給孩子糾正。另外在每餐中適當增加優質蛋白質，減少這個碳水化合物。孩子在生長發育期也不能嚴格給他控制飲食，但是可以適當增加蔬菜的量、優質蛋白質的量，同時稍微減少碳水化物，或者是吃點粗糧也是可以的。非常值得注意的地方是吃飯的時候不要太快，有的孩子吃飯太快，一般吃到飽的時候，其實已經吃撐了，長期的下來也會造成肥胖的發生。另外就是邁開腿了，有的越胖的孩子越不愿意動，所以到這個特別是晚餐，家里吃的都比較豐盛。晚餐以后一小時，一定要帶孩子到樓下，做一下體育鍛煉，就是慢跑、快走等等，都是可以的。所以管住嘴、邁開腿，還是減肥非常好的方法，關鍵是在長期堅持。